Ser fuerte no significa cargar con todo. Descubre por qué descansar también es una forma de cuidar de ti y fortalecer tu bienestar emocional. La fortaleza también necesita pausas Muchas mujeres han aprendido a ser las que siempre resuelven. Están presentes para su familia, su trabajo y quienes las rodean, pero pocas veces se preguntan […]
Durante mucho tiempo nos enseñaron que amar era sacrificarse, resolver los problemas de todos y poner siempre las necesidades de los demás por delante. Las mujeres crecimos creyendo que ser fuertes significaba cargar con todo. Sin darse cuenta, terminaron sosteniendo responsabilidades, emociones y expectativas que nunca les pertenecieron. Con el tiempo, esa carga se convierte […]
La respuesta podría estar en tu clan familiar Hay momentos en los que sentimos que, aunque cambiemos de pareja, de trabajo o de ciudad, ciertos problemas vuelven a aparecer. Cambian los escenarios, pero las emociones parecen ser las mismas: relaciones que terminan de la misma forma, dificultades para recibir abundancia, miedo a poner límites o […]
Cada inicio de mes representa una oportunidad para hacer una pausa. Julio, además, marca el comienzo de la segunda mitad del año, un momento ideal para observar el camino recorrido y decidir cómo quieres continuar. Las personas tienen la creencia de comenzar en enero llenas de metas y expectativas, pero al llegar a julio sienten […]
La autoestima no se construye únicamente con pensamientos positivos. Se fortalece a través de las decisiones que tomamos cada día y de la manera en que nos tratamos a nosotras mismas. Fortalecer la autoestima implica aprender a reconocerte como una persona valiosa, independientemente de tus logros, errores o circunstancias. Algunas acciones prácticas son: • Hablarte […]
La confianza y la serenidad no surgen porque todo esté bajo control. Aparecen cuando aprendemos a relacionarnos de forma diferente con la incertidumbre y los desafíos de la vida. Cultivar confianza implica desarrollar la capacidad de sostenerte emocionalmente incluso cuando no tienes todas las respuestas. Algunas herramientas que pueden ayudarte son: Respiración consciente: ayuda a […]
Vivimos en una cultura que nos impulsa a hacer más, producir más y responder a todo con rapidez. Sin embargo, cuando permanecemos en movimiento constante, podemos desconectarnos de nuestras necesidades, emociones y bienestar. Las pausas conscientes no son una pérdida de tiempo; son espacios que nos permiten volver a nosotras mismas. Una pausa consciente es […]
El arte de escucharte para sanar Como mujeres, somos expertas en el arte de contenernos. Guardamos silencios por miedo a molestar o por no parecer vulnerables, y solemos decir «estoy bien» cuando nuestro mundo interior se desmorona. Pero las emociones no expresadas no desaparecen: cambian de forma. Y cuando callas demasiado, tu cuerpo, en su […]
Pero hay algo que cambia todo: cuando empiezas a elegirte a ti. No desde el ego,no desde el rechazo al otro,sino desde el reconocimiento de tu valor. ¿Qué significa realmente elegirte? Elegirte no es alejarte del amor…es dejar de abandonarte dentro de él. Es: • Escucharte• Respetar lo que sientes• Dejar de aceptar lo que […]
Cuando esta parte toma el control, la relación deja de ser un espacio de elección consciente…y se convierte en un lugar donde intentas reparar el pasado. ¿Cómo se manifiesta la niña herida en la relación de pareja? Cuando esta parte toma el control, la relación deja de ser un espacio de elección consciente…y se convierte […]