La confianza y la serenidad no surgen porque todo esté bajo control. Aparecen cuando aprendemos a relacionarnos de forma diferente con la incertidumbre y los desafíos de la vida. Cultivar confianza implica desarrollar la capacidad de sostenerte emocionalmente incluso cuando no tienes todas las respuestas. Algunas herramientas que pueden ayudarte son: Respiración consciente: ayuda a […]
Vivimos en una cultura que nos impulsa a hacer más, producir más y responder a todo con rapidez. Sin embargo, cuando permanecemos en movimiento constante, podemos desconectarnos de nuestras necesidades, emociones y bienestar. Las pausas conscientes no son una pérdida de tiempo; son espacios que nos permiten volver a nosotras mismas. Una pausa consciente es […]
El arte de escucharte para sanar Como mujeres, somos expertas en el arte de contenernos. Guardamos silencios por miedo a molestar o por no parecer vulnerables, y solemos decir «estoy bien» cuando nuestro mundo interior se desmorona. Pero las emociones no expresadas no desaparecen: cambian de forma. Y cuando callas demasiado, tu cuerpo, en su […]
Pero hay algo que cambia todo: cuando empiezas a elegirte a ti. No desde el ego,no desde el rechazo al otro,sino desde el reconocimiento de tu valor. ¿Qué significa realmente elegirte? Elegirte no es alejarte del amor…es dejar de abandonarte dentro de él. Es: • Escucharte• Respetar lo que sientes• Dejar de aceptar lo que […]
Cuando esta parte toma el control, la relación deja de ser un espacio de elección consciente…y se convierte en un lugar donde intentas reparar el pasado. ¿Cómo se manifiesta la niña herida en la relación de pareja? Cuando esta parte toma el control, la relación deja de ser un espacio de elección consciente…y se convierte […]